Seit meinem letzten Blogeintrag sind nun weitere 4 Monate vergangen, in denen ich meine Diät grundsätzlich fortgesetzt habe. Außerdem war ich nahezu jede Woche dreimal im Fitness-Studio und habe hier gemeinsam mit meinem Kumpel das Training etwas verschärft, sodass zwar kein großer weiterer Gewichtsverlust aber dafür eine stärkere Umwandlung von Fett in Muskelmasse stattgefunden hat. Mein Körper wirkt so deutlich schlanker und definierter (siehe Foto anbei aus dem Juni 2011). Alles in allem...
Die Acai Beere stammt aus dem Regenwald des Amazonas in Brasilien. Dort wächst diese lilafarbene Frucht an einer Kohlpalme und wird dort schon seit langer Zeit regelmäßig verzehrt. Sie hat einen hohen Antioxidantien- und Vitamingehalt und erschuf aufgrund seiner Beliebtheit einen hohen Wirtschaftszweig. Schon seit hunderten von Jahren bilden die Früchte der Acai Palme, die Acai Beeren, einen wichtigen Bestandteil der Nahrung für die Brasilianer. Denn der Saft weist zudem einen immens wichtigen...
Jetzt mal Butter bei die Fische – wie der Japaner zu sagen pflegt… In diesem Beitrag erfährst Du, wie ich es geschafft habe, Abspecken nicht nur als Wort sondern in der Ausführung zu erleben. Das Ganze klingt erstmal ganz einfach: weniger fressen, mehr Sport! Toll… das hast Du irgendwie auch schon mal gehört oder? Und? Geholfen hat Dir diese Weisheit trotzdem nicht. Wir Menschen sind – zum Glück – alle sehr verschieden. Ich kann Dir somit natürlich nicht zu 100%...
Durch meinen Job als selbständiger Webmaster kam die Bewegung und ebenso die richtige Ernährung oft zu kurz. Ich nahm immer mehr zu und irgendwann war ich von meinem 90kg Idealgewicht gut 30kg entfernt. Puuh 120kg bei 1,89m Größe… Viel zu viel. Du bist richtig fett geworden, dachte ich so bei mir und auch in meinem Umfeld mehrten sich kritische Stimmen wie “Pass bloß auf! Du musst abnehmen. Das ist so nicht mehr gesund!” Im Vorfeld hatte ich immer mal wieder Diäten und Mittelchen...
