Immer wieder erleben Experten, dass gerade im Bereich der Personenversicherungen am falschen Ende gespart wird.

Statt auf entsprechende Leistungen zu setzen, greifen Verbraucher zu Policen mit Deckungslücken, die aber mit niedrigeren Beiträgen locken. Dabei ließe sich im Rahmen der Versicherung schon allein mit der Gesundheit sparen. Viele Versicherungsnehmer werden sich an dieser Stelle fragen, wie das Sparen hier funktionieren soll?

Personenversicherung und eine gesunde Lebensweise

Personen- bzw. Individualversicherungen decken individuelle Risiken ab, die unter anderem durch den Gesundheitszustand beeinflusst werden. Beispiele wären die Kranken-, Berufsunfähigkeits- und die Lebensversicherung. Hier beeinflusst die Gesundheit nicht nur den Einstiegsbeitrag, sie kann sogar dabei helfen, während der Versicherungslaufzeit Kosten zu sparen.

Wie lässt sich aber genau mit der Gesundheit sparen? Im Rahmen der Kranken- und Berufsunfähigkeitsversicherung erhebt der Versicherer Fragen zum Gesundheitszustand. Chronische Leiden, wie Diabetes, Bluthochdruck oder Übergewicht, die leider immer häufiger bei Neukunden auftreten, führen zu Risikoerhöhungen. Als Folge kommt es zu Aufschlägen, die den Einstiegsbeitrag deutlich verteuern können.

Im Vergleich zum Versicherten mit gesunder Lebensweise hat dieser Versichertenkreis also schon erhebliches Einsparpotenzial verschenkt. Und wie sieht es mit den Einsparmöglichkeiten während der Laufzeit aus? Im Fall der Krankenversicherung böten sich zum Beispiel die Beitragsrückerstattungen an. Die BRE zahlen Versicherer für leistungsfreie Jahre aus. Wer aufgrund seiner körperlichen Fitness nicht zum Arzt muss, kann sich unter Umständen über eine hohe BRE freuen. Ein Versicherungsvergleich auf finanzen.de zeigt zum Beispiel, welchen Versicherern die Gesundheit am meisten wert ist.

Sparen dank gesundem Lebenswandel

Für Versicherte in einer BU- oder Krankenversicherung besteht darüber hinaus eine weitere Möglichkeit, wie sie im Rahmen der Versicherungslaufzeit sparen können. Angenommen, zum Eintritt wurden wegen Übergewichts Risikoaufschläge erhoben. Sucht der Betroffene ärztlichen Rat und nimmt ab, kann der Beitrag – aufgrund des Wegfallens des Risikofaktors – reduziert werden.

Es besteht also durchaus die Chance, bei den Versicherungen allein mit einer gesunden Lebensweise zu sparen. Was Versicherungsnehmer darüber hinaus unbedingt befolgen sollten, ist der Rat, das Versicherungsportfolio regelmäßig zu prüfen und auf den neuesten Stand zu bringen. Gerade in den Sachversicherungen sind Versicherungsvergleiche u. U. Gold wert.

Die Gesundheit ist jedoch ein hohes Gut, weshalb es sehr wichtig ist, diese zu pflegen. Hierzu gehört nicht nur eine gesunde Lebensweise, sondern auch eine gute Krankenversicherung. Diese kann entweder gesetzlich abgeschlossen werden, oder aber durch eine Mitgliedschaft in einer privaten Krankenversicherung abgedeckt werden. Die private Krankenversicherung ist zwar etwas teurer als die Gesetzliche, doch sie verfügt auch über ein weitaus umfangreicheres Leistungspotenzial, welches den Versicherten angeboten werden kann. Der PKV Beitragssatz ergibt sich dann aus den jeweiligen Leistungen, die ausgewählt wurden, ebenso wie aus personenbezogenen Merkmalen. Außerdem kann durch die Vereinbarung einer Selbstbeteiligung der Beitrag weiter gesenkt werden. Ein großer Vorteil der privaten Krankenversicherung ist es, dass neben den kassenärztlich registrierten Ärzten teilweise auch andere Behandlungsmethoden übernommen werden.

Mein Körper wirkt so deutlich schlanker und definierter (siehe Foto anbei aus dem Juni 2011). Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit meinem Körper und wiege derzeit 93 kg bei einer Größe von 189 cm. Etwa 5 kg vor allem im Bauchbereich möchte ich nun noch verlieren. Bin da aber sehr zuversichtlich.

Die Acia Beere wird heutzutage in den Industrien der Kosmetik und bei den Energiedrinks erfolgreich eingesetzt – und sie gilt als Fettverbrenner schlechthin und erlang dadurch ihren endgültigen Erfolg! Acai Beeren sind heutzutage demnach ein gutes Mittel, welches beim Abnehmen helfen kann, denn sie stärken das Immunsystem und auch das Herz. Zudem steigern sie das allgemeine Wohlbefinden. Die Acai Beere hat einen hohen Bestandteil an antioxidativ wirkenden sekundären Pflanzenstoffen, welcher für die Farbe der Beeren verantwortlich ist.

Ein extrem hoher Antioxidantienanteil sowie verschiedene Vitamine und ein ebenfalls hoher Anteil verschiedener Vitalitätsstoffe schließen sich hier zusammen und können – korrekt angewendet – dazu führen, dass schon bald die Kilos auf der Waage purzeln! Ebenfalls führt der Gehalt von hohen Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren dazu, dass überflüssige Kilos verschwinden und auf eine leichte Art und Weise Fett verbrannt wird.

Die in den Beeren enthaltenen Ballaststoffe, Vitamine und ungesättigten Fettsäuren führen bei den Anwendern einer Diät mit Acia Beeren dazu, dass sie ein reduziertes Hungergefühl verspüren, verbunden mit höherer Energie und Vitalität. Die Antioxidantien sind dabei für eine deutlich schnellere Zellerneuerung zuständig.

In Deutschland ist die Acia Beere stark im Kommen, denn sie stellt eine gute Möglichkeit dar, leicht und erfolgreich abzunehmen – natürlich kombiniert mit bewusster Ernährung sowie regelmäßigem Sport! Zur Verzehrempfehlung lässt sich sagen, dass die Acia Beere am besten pur verzehrt werden sollte, um seine volle Wirkung entfalten zu können. Die wertvollen Inhaltsstoffe stecken nämlich nicht nur in dem Fruchtfleisch, sondern auch in der Schale. Natürlich aber bieten sich auch diverse Säfte an, welche man anhand des Fruchtfleisches dieser Beere herstellt. Oder auch das Fruchtmark von pürierten Früchten kann zum gewünschten Erfolg im Sinne einer Gewichtsreduzierung führen. Zudem sind mittlerweile Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten erhältlich.

In jedem Falle aber ist die Acia Beere eine sinnvolle Unterstützung bei jeder durchführenden Diät. Ob nun anhand eines Saftes, als selbst gemachter Smoothie oder als Joghurt – die Abwechslung und der Versuch sind es wert! Und nicht nur das: Acia Beeren führen nicht nur zum Abnehmen und zur Steigerung des Energielevels – sie lassen die Haut auch jünger aussehen!

Wir Menschen sind – zum Glück – alle sehr verschieden. Ich kann Dir somit natürlich nicht zu 100% garantieren, dass genau meine Diät auch bei Dir funktioniert. Deshalb erstmal einiges zu meiner Person: ich gehöre zu der Sorte Mensch, die allgemein schon beim Anschauen von fettigen Lebensmitteln dicker werden. Wie auch meine Mutter und mein Großvater neigte ich schon immer zur Fettleibigkeit. Ich habe eigentlich nie übermäßig viel gefuttert und war – ausgenommen als Kind – nie richtig schlank. Selbst als Postbote mit viel Bewegung zeigte mir die Waage immer mehr als 90 kg bei 189cm Größe. Vor etwa 15 Jahren begann ich mit Kraftsport (Bodybuilding). Der Sport zeigte auch seine Wirkung. Leider blieb ich aus diversen Gründen nicht immer komplett am Ball und so gab es mehrere Pausen und Phasen, in denen ich nicht alles gegeben habe. Leider.

Mit dem Wechsel in die Selbständigkeit vor etwa 5 Jahren nahm das Übel dann seinen Lauf. Kaum noch Bewegung. Ich saß und sitze auch heute noch die meiste Zeit am Rechner. Der Rubel muss ja auch rollen… Trotz regelmäßigem Besuch des Fitness-Studios nahm ich immer weiter an Gewicht zu. Im Studio betrieb ich allerdings auch nur Kraftsport und mied Geräte wie Stepper oder Fahrrad. Ich aß nicht besonders viel, aber dafür meist die falschen Sachen, in denen viel Fett und Kohlenhydrate enthalten waren. So wurde ich fetter und fetter und nahm diesen schleichenden Vorgang selbst bewusst zunächst gar nicht so richtig wahr. Allerdings sprachen meine Waage (die ich immer seltener bestieg) und meine Hosengröße ihre eigene Sprache…

Irgendwann waren die 120kg voll und gemeinsam mit meinem besten Kumpel beschloss ich Mitte Januar 2010, dem Bösen endlich ein Ende zu setzen. Ab dem Zeitpunkt aß ich kaum noch fettige Sachen und schwang mich mindestens einmal in der Woche für 45 Minuten auf den Power-Stepper (gleichzeitige Bewegung der Arme und Beine). Pizza, Pommes, Burger, Cola und Co. – auch wenn ich sie zuvor nur in Maßen genossen hatte – gehörten der Vergangenheit an. Auf Genuss musste ich aber trotzdem nicht ganz verzichten. Dazu aber später mehr. Ich ging in den Supermarkt und besorgte mir fettarmen Quark (Magerstufe, 500g = ca. 59 Cent), Thunfisch (im eigenen Saft ohne Öl, ca. 89 Cent für 150g), Putenbrust-Scheiben (2% Fett), eine Kiste Wasser (ab 2,50 Euro für 12 x 0,7L Flaschen) und Bananen.

Morgens esse ich nunmehr ausschließlich einen 500g Becher Magerquark, den ich mir mit Süßstoff (=0% Fett) schmackhafter mache und ein bis zwei Bananen. Dazu eine Tasse Kaffee (OHNE Milch und Zucker!) und die Lektüre der Tageszeitung. Für die gewisse Abwechslung sorgen Thunfisch und Putenbrust, gerne auch auf einer Scheibe Knäckebrot OHNE Butter oder Magarine, dafür mit Senf oder Magerquark. Das Ganze ABER NUR vor 12 Uhr mittags! Mittags und Abends gibt’s ausschließlich Magerquark mit Süßstoff – davon aber bitte maximal 1000g pro Tag. Da dieser Quark aber sehr satt macht, ist das kein Problem und man muss nicht hungern.

Zur Erklärung: Magerquark enthält keine Kohlenhydrate, alle anderen genannten Lebensmittel schon. Damit der Körper möglichst viel Fett im Laufe des Tages verbrennen kann, sollte man ihm nur bis mittags Kohlenhydrate zuführen und ab dann ausschließlich Eiweiß und natürlich den ganzen Tag über kaum bis gar kein Fett. Wenn Du wie ich die Inhaltsangaben auf den Verpackungen von Lebensmitteln genau studierst, wirst Du schnell erkennen, dass z.B. eine herkömmliche Pizza MEHR als den empfohlenen Tagesbedarf an Fett eines Erwachsenen abdeckt! Und wenn Du abnehmen willst, musst Du natürlich UNTER dem liegen! Dein Körper muss mehr Energie verbrennen, als er zugeführt bekommt. So geht er zwangsläufig an seine Reserven. Als ehemals “Fetter” kann ich heute sagen, das “Dicksein” reine Faulheit ist! Mehr im nächsten Beitrag.

Bild: Rainer Sturm / pixelio.de

Erst recht, wenn man nach ein paar Wochen auf die Waage steigt und die einem anzeigt, dass man ein paar Kilo verloren hat. Das bringt Motivation für die nächsten Wochen und Monate. Wenn dann noch Anerkennung über die eigene Leistung von Verwandten und Bekannten dazu kommt, ist man kaum noch zu bremsen. Diese ersten Wochen muss man aber natürlich erstmal durchstehen und sich dabei immer wieder selbst am Riemen reißen. Am besten funktioniert das, wenn man jemanden zur Seite hat, der einem “in den Arsch tritt” oder vielleicht auch noch selbst bei der Diät mitmacht.

Bevor ich im nächsten Beitrag ans Eingemachte gehe, schon mal der Hinweis: ich habe von Mitte Januar bis heute gute 20kg abgenommen, musste dabei nicht hungern und habe auch nicht mehr Geld für meine Ernährung ausgegeben als üblich.

Bild: Dr. Klaus-Uwe Gerhardt / pixelio.de

Ich hätte das auch so nie für möglich gehalten. Nachdem ich diverse Diäten und Schlankheitskuren für viel Geld probiert hatte, war ich kurz davor, endgültig auf zu geben, obwohl ich mich total unwohl in meiner Haut fühlte und wusste, dass meine Gesundheit stark unter meinem Übergewicht litt. Ich wollte mich endlich wieder besser und auch selbstbewusster fühlen. Ich muss allerdings zugeben, dass es mir schon immer im Hinblick aufs Abnehmen an Ehrgeiz fehlte. Gemeinsam mit einem guten Kumpel geht’s dann doch besser, zumal dieser einem besser und offensiver in den Arsch treten kann und will als die eigene Freundin oder Frau, die nach einer längeren Beziehung eher den gemütlichen, dickeren Partner akzeptiert als einen selbstbewussten, auch für andere Frauen attraktiven Mann.

Gemäß dem Titel diese Beitrags möchte ich kein Geld für meine trotzdem sehr wertvollen Informationen! Dieses Blog finanziert sich wie gesagt ausschließlich über Werbung. Auf diese habe ich im Fall von AdSense keinen direkten Einfluss. Die vier Anzeigen auf der Startseite dieses Blogs kannst Du Dir mal anschauen – Du musst es aber natürlich nicht. Auch wenn ich damit gutes Geld verdienen könnte, sei Dir mit auf den Weg gegeben, dass nicht alles, was glänzt, auch Gold ist Sei kritisch, glaube nicht alles und verfolge meine Beiträge hier im Blog sehr aufmerksam.

Das Ganze hier ist kein richtiges Tagebuch in Echtzeit. Einfach deshalb, weil ich ja im Januar noch nicht wissen konnte, dass alles so funktioniert, wie es nun im Endeffekt funktioniert hat! Deshalb arbeite ich hier nach und nach die Geschehnisse der letzten Monate für Dich auf. Lies einfach aufmerksam mit und vielleicht siehst Du Dich auch schon bald in Deiner Traumfigur wieder…

Bild: bf / pixelio.de

Im Vorfeld hatte ich immer mal wieder Diäten und Mittelchen probiert, die entweder gar nichts gebracht haben oder wo ich einfach nicht lange genug durchgehalten habe. Ziemlich frustrierend, wenn man dann auf Bildern sieht, wie dick man eigentlich geworden ist. Mitte Januar 2010 habe ich dann beschlossen, endlich langfristig etwas zu unternehmen. Mein bester Kumpel hat mich dabei ziemlich gut unterstützt. Es hilft grad in der Anfangsphase ungemein, wenn einem dauernd jemand auf die Füße tritt

Grundsätzlich kann ich schon mal etwas sehr entscheidendes vorweg nehmen: weniger und bewusster essen und mehr Sport! Ganz so einfach ist es dann natürlich doch nicht. Aber darauf gehe ich in den nächsten Beiträgen ein. All denen, die nun meinen, ich erzähle hier was vom Pferd, um einfach nur Geld zu verdienen, sei von vorn herein der Wind aus den Segeln genommen: dieses Blog ist authentisch und JEDER kann genau das schaffen, was ich auch geschafft habe!