Seit meinem letzten Blogeintrag sind nun weitere 4 Monate vergangen, in denen ich meine Diät grundsätzlich fortgesetzt habe. Außerdem war ich nahezu jede Woche dreimal im Fitness-Studio und habe hier gemeinsam mit meinem Kumpel das Training etwas verschärft, sodass zwar kein großer weiterer Gewichtsverlust aber dafür eine stärkere Umwandlung von Fett in Muskelmasse stattgefunden hat. Mein Körper wirkt so deutlich schlanker und definierter (siehe Foto anbei aus dem Juni 2011). Alles in allem...
Vor fast genau einem Jahr habe ich mit der Umstellung meiner Ernährung begonnen. Damals wog ich 125kg. Und wo stehe ich heute? Ich habe es doch tatsächlich geschafft, satte 30kg zu verlieren! Und was soll ich sagen? Mit knapp 95kg fühlt man sich doch irgendwie viel besser. Ich kann nur jedem raten, es mir gleich zu tun. Es lohnt sich. Der größte Feind dabei ist und bleibt allerdings der innere Schweinehund. Ist der erstmal besiegt, purzeln die Pfunde von ganz alleine. Ich wünsche allen viel...
Jetzt mal Butter bei die Fische – wie der Japaner zu sagen pflegt… In diesem Beitrag erfährst Du, wie ich es geschafft habe, Abspecken nicht nur als Wort sondern in der Ausführung zu erleben. Das Ganze klingt erstmal ganz einfach: weniger fressen, mehr Sport! Toll… das hast Du irgendwie auch schon mal gehört oder? Und? Geholfen hat Dir diese Weisheit trotzdem nicht. Wir Menschen sind – zum Glück – alle sehr verschieden. Ich kann Dir somit natürlich nicht zu 100%...
Die ersten Wochen einer Diät sind immer die schlimmsten… Die alten Gewohnheiten umzustellen, kostet zunächst mal Überwindung. Aber wenn man erstmal im Tritt ist, läuft es fast von selbst. Erst recht, wenn man nach ein paar Wochen auf die Waage steigt und die einem anzeigt, dass man ein paar Kilo verloren hat. Das bringt Motivation für die nächsten Wochen und Monate. Wenn dann noch Anerkennung über die eigene Leistung von Verwandten und Bekannten dazu kommt, ist man kaum noch zu bremsen....
Die meisten derer, die Dir die ultimative Diät versprechen, verlangen einen Haufen Geld dafür. Ich nicht! Natürlich habe ich nix dagegen, wenn Du hier und da meine Werbepartner bei Deinen Einkäufen berücksichtigst. Grundsätzlich handelt es sich hier aber um ein völlig authentisches Blog, in dem ich Dir von meinen eigenen Erfahrungen beim Abnehmen berichte. Ich habe das Ganze hier auch nicht gestartet, um in erster Linie mit meinen Informationen Geld zu verdienen, sondern eher um Dir auf zu...
Durch meinen Job als selbständiger Webmaster kam die Bewegung und ebenso die richtige Ernährung oft zu kurz. Ich nahm immer mehr zu und irgendwann war ich von meinem 90kg Idealgewicht gut 30kg entfernt. Puuh 120kg bei 1,89m Größe… Viel zu viel. Du bist richtig fett geworden, dachte ich so bei mir und auch in meinem Umfeld mehrten sich kritische Stimmen wie “Pass bloß auf! Du musst abnehmen. Das ist so nicht mehr gesund!” Im Vorfeld hatte ich immer mal wieder Diäten und Mittelchen...
