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Deine Figur - Tipps zum Abnehmen

Herzlich Willkommen beim Blog rund um Deine Figur. Hier gebe ich Dir Tipps zum Abnehmen bzw Abspecken und zeige anhand meines eigenen Beispiels, wie Du wirklich schlank werden kannst. Du hast schon viele Diäten und Mittelchen ausprobiert und nichts hat geholfen? Ich auch! Irgendwann hatte ich dann die Schnauze voll und habe mir meinen eigenen Ernährungs- und Sportplan aufgestellt. Eins schon mal vorweg: ohne Durchhaltewillen und Disziplin verliert keiner Gewicht. Man muss schon für seine Traumfigur schwitzen und gewissen Versuchungen widerstehen.

Viel Erfolg!
Dein Matthias
11. Okt

Ein allzu gesellschaftlich verbreitetes Problem nach der Frage um die Körpermasse, deren Folgen bei Übergewicht und daraus resultierende psychosomatische Probleme beschäftigt uns schon lange. Es wird als Folge der Industrialisierung einiger Länder gesehen, durch einen Überfluss an Nahrung und weniger harter körperlicher Arbeit.) Ein Beispiel: Man sieht nur noch dünne Menschen und fühlt sich nicht mehr als Teil der Gesellschaft. Isolation oder emotionale Deprivation können die Folge sein... Mehr

11. Mai

Der Wunsch nach einer möglichst schnellen und problemlosen Gewichtsreduktion ist zeitlos und es gibt inzwischen unendlich viele Produkte auf dem Markt, die umgehenden und anhaltenden Erfolg versprechen – leider halten nicht alle Methoden, was sie versprechen. Diäten eigenen sich sicher zu einer schnellen Gewichtsreduktion. Jedoch sollte man hierbei berücksichtigen, dass diese oftmals auf einer einseitigen Kost beruhen und der Körper langfristig mit Mangelerscheinungen reagieren kann. Einige... Mehr

21. Jul

Versicherungen sind in Deutschland für viele Single- und Familienhaushalte ein Thema. Schließlich wird Sicherheit im Alltag hierzulande ein hoher Stellenwert eingeräumt. Eine Tatsache, die Experten begrüßen. Was allerdings nicht heißen muss, dass deutsche Versicherungsnehmer automatisch in die richtige Richtung vorsorgen. Immer wieder erleben Experten, dass gerade im Bereich der Personenversicherungen am falschen Ende gespart wird. Statt auf entsprechende Leistungen zu setzen, greifen Verbraucher... Mehr

17. Jun

Abnehmen kann sehr anstrengend sein und vor allem erfordert es eines: Konsequenz. Eine Diät bedeutet eine rigorose Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, die vor allem langfristig durchgehalten werden muss, da das Ergebnis sonst auch nicht langfristig wirksam sein kann. Je nachdem, wie viel abgenommen werden soll, handelt es sich eher um eine rein ästhetische Motivation oder aber bereits um ein gesundheitliches Problem oder zumindest ein gesundheitliches Risiko. Die Gesundheit ist jedoch ein hohes... Mehr

10. Jun

Seit meinem letzten Blogeintrag sind nun weitere 4 Monate vergangen, in denen ich meine Diät grundsätzlich fortgesetzt habe. Außerdem war ich nahezu jede Woche dreimal im Fitness-Studio und habe hier gemeinsam mit meinem Kumpel das Training etwas verschärft, sodass zwar kein großer weiterer Gewichtsverlust aber dafür eine stärkere Umwandlung von Fett in Muskelmasse stattgefunden hat. Mein Körper wirkt so deutlich schlanker und definierter (siehe Foto anbei aus dem Juni 2011). Alles in allem... Mehr

2. Feb

Vor fast genau einem Jahr habe ich mit der Umstellung meiner Ernährung begonnen. Damals wog ich 125kg. Und wo stehe ich heute? Ich habe es doch tatsächlich geschafft, satte 30kg zu verlieren! Und was soll ich sagen? Mit knapp 95kg fühlt man sich doch irgendwie viel besser. Ich kann nur jedem raten, es mir gleich zu tun. Es lohnt sich. Der größte Feind dabei ist und bleibt allerdings der innere Schweinehund. Ist der erstmal besiegt, purzeln die Pfunde von ganz alleine. Ich wünsche allen viel... Mehr

23. Sep

Die Acai Beere stammt aus dem Regenwald des Amazonas in Brasilien. Dort wächst diese lilafarbene Frucht an einer Kohlpalme und wird dort schon seit langer Zeit regelmäßig verzehrt. Sie hat einen hohen Antioxidantien- und Vitamingehalt und erschuf aufgrund seiner Beliebtheit einen hohen Wirtschaftszweig. Schon seit hunderten von Jahren bilden die Früchte der Acai Palme, die Acai Beeren, einen wichtigen Bestandteil der Nahrung für die Brasilianer. Denn der Saft weist zudem einen immens wichtigen... Mehr

31. Mai

Jetzt mal Butter bei die Fische – wie der Japaner zu sagen pflegt… In diesem Beitrag erfährst Du, wie ich es geschafft habe, Abspecken nicht nur als Wort sondern in der Ausführung zu erleben. Das Ganze klingt erstmal ganz einfach: weniger fressen, mehr Sport! Toll… das hast Du irgendwie auch schon mal gehört oder? Und? Geholfen hat Dir diese Weisheit trotzdem nicht. Wir Menschen sind – zum Glück – alle sehr verschieden. Ich kann Dir somit natürlich nicht zu 100%... Mehr

28. Mai

Die ersten Wochen einer Diät sind immer die schlimmsten… Die alten Gewohnheiten umzustellen, kostet zunächst mal Überwindung. Aber wenn man erstmal im Tritt ist, läuft es fast von selbst. Erst recht, wenn man nach ein paar Wochen auf die Waage steigt und die einem anzeigt, dass man ein paar Kilo verloren hat. Das bringt Motivation für die nächsten Wochen und Monate. Wenn dann noch Anerkennung über die eigene Leistung von Verwandten und Bekannten dazu kommt, ist man kaum noch zu bremsen.... Mehr

28. Mai

Die meisten derer, die Dir die ultimative Diät versprechen, verlangen einen Haufen Geld dafür. Ich nicht! Natürlich habe ich nix dagegen, wenn Du hier und da meine Werbepartner bei Deinen Einkäufen berücksichtigst. Grundsätzlich handelt es sich hier aber um ein völlig authentisches Blog, in dem ich Dir von meinen eigenen Erfahrungen beim Abnehmen berichte. Ich habe das Ganze hier auch nicht gestartet, um in erster Linie mit meinen Informationen Geld zu verdienen, sondern eher um Dir auf zu... Mehr